Quand les articulations deviennent plus raides et que la colonne a tendance à se tasser, le yoga est une méthode adaptée tout en douceur. Le yoga va favoriser la souplesse et accentuer la mobilité de la colonne vertébrale tout en plaçant une respiration consciente, lente et profonde.

Les postures traditionnelles du yoga vont s'adapter aux différents corps et à leurs limitations pour améliorer l'équilibre, la capacité de coordination, l'intériorisation et l'allongement du souffle.

Selon les postures pratiquées, les organes sont stimulés et toutes les fonctions ostéo - articulaire, respiratoire, digestive, circulatoire et immunitaire sont améliorées.

A la fin de la séance, une joie profonde, un mieux-être et un souffle profond sont  ressentis quand les corps sont immobiles et les oreilles à l'écoute des vibrations des bols chantants qui ouvrent l'espace de la méditation.