Rencontre avec soi-même
YOGA MÉDITATION RELAXATION
MASSAGE SONORE MASSAGE AYURVÉDIQUE
" Votre corps, cette maison que vous n' habitez pas.
En ce moment, à l'endroit où vous vous trouvez, il y' a une maison qui porte votre nom.
Vous en êtes l' unique propriétaire, mais, il y' a très longtemps, vous en avez perdu les clefs.
Ainsi, vous restez dehors, ne connaissant que la façade. Vous ne l' habitez pas.
Cette maison, abri de vos souvenirs, les plus enfouis, refoulés, c'est votre corps."
Thérèse Bertherat
Se mettre à l'écoute de son corps
Le point de départ de toute séance de yoga est l'écoute du corps. Le corps est un merveilleux instrument qui nous parle, il suffit d'apprendre à le découvrir et à l'accorder. Etre présent à ses sensations, ses émotions, sans jugement sur ses pensées, le pratiquant s'observe dans sa pratique, ici et maintenant.
Si nous prêtons attention à nos sensations physiques, nous quittons naturellement le domaine de la pensée et nous nous trouvons instantanément dans le champ de l'expérience.
En pratiquant les asanas (postures) tout en douceur et en lenteur, en toute conscience, en y associant les techniques respiratoires (pranayama), le corps physique se détend et le corps énergétique s'éveille.
L' écoute du corps ne se réfère donc pas au sens auditif, mais plutôt à la conscience de l'état sensitif du corps. Dans cette attention simplement réceptive et non volitive, les tensions vont se libérer, les noeuds se dénouer, les blocages se défaire.
Dans cet état de disponibilité, cet accueil des sensations, nous cheminons tout en douceur vers la méditation à travers notre corps de vibration, corps de silence intérieur.