MES SERVICES

Des rendez-vous réguliers chaque semaine avec des personnes que vous aimez retrouver.

Chaque séance est unique et reflète le moment présent, l'instant T, ce qui est là.

Vous arrivez comme vous êtes puis les baillements surviennent et le corps se relâche, le mental s'apaise, les émotions apparaissent à la surface...

👉Style de yoga  cachemire et yin yoga

👉Lieu et Horaire

Le mardi à 18:30 au dojo du gymnase, rue des Vallées à Autry le Châtel

👉Tarifs à l'unité 22e,  carte 5 cours 110,  carte 10 cours 190,  carte 20 cours 380,  annuel 30 cours 570

 Le yoga sur chaise ou sur fauteuil est parfaitement adapté aux personnes en perte de mobilité et aux seniors qui ne peuvent plus pratiquer sur un tapis. 

Des accessoires sont utilisés pour travailler en profondeur sur les douleurs du dos, des pieds, des poignets...

Les séances se terminent par une relaxation sonore avec les bols chantants.

👉Lieu et horaire

Le mardi à 17:00 salle 2 à la mairie d' Autry le Châtel

👉Tarifs 

A l'unité 15e,  carte 5 cours 75,  10 cours 150,  20 cours 290,  annuel 30 cours 440

Les ateliers sont déclinés en thèmes qui vont être développés spécifiquement au niveau corporel et respiratoire. Un voyage sonore est proposé à la suite de la pratique.

Parenthèse de lenteur pour une pratique profonde et méditative  qui cible les tissus conjonctifs ( fascias, ligaments, articulations )

👉Dates des ateliers

14 mars à 15:00   NETTOYAGE PRINTANIER FOIE & VESICULE BILIAIRE

25 avril à 15:00     TRANSITION ET ECLOSION - ESTOMAC et RATE

23 mai à 15:00      LE PASSAGE DU BOIS AU FEU - MERIDIEN COEUR et INTESTIN GRELE

27 juin à 15:00      FASCIAS ET MERIDIENS

👉Lieu Studio escale pilates, 53 quai de Loire Hervé Mhun à Saint Satur

👉Horaire yin yoga 15:00

👉Voyage sonore à partir de 17:15

👉Tarifs : atelier partiel 45e, voyage sonore 25, atelier complet 60

Le yoga est un parfait allié pour la préparation à l'accouchement. Grâce à une prise en charge et une meilleure connaissance de son corps et de ses transformations, la femme enceinte va apprendre à gérer sa mobilité, son ventre et son poids.

 Le yoga n'est pas une contre-indication à la grossesse, il est un merveilleux accompagnement que l'on va adapter à l'état de la future maman. Il va favoriser la présence à soi et à cette nouvelle sensation interne, cette vie intérieure.

Les séances vont  permettre à la maman de se relier à son souffle et de prendre conscience de son bassin par des postures favorisant l'assouplissement et l'ouverture ainsi que la musculation du plancher pelvien.

La gestion du stress sera facilitée par une meilleure compréhension de ce qui se passe à l'intérieur de soi et par la respiration consciente qui agira sur le système nerveux, la stimulation de la digestion et la circulation sanguine. La future maman va ainsi évacuer ses tensions et apaiser les inconvénients de la grossesse comme les nausées, les brûlures gastriques, les lourdeurs dans le bas du dos...

La séance se termine par une relaxation profonde et un massage sonore avec  bols thérapeutiques disposés autour de la maman.

Pour retrouver la forme et la ligne après l'accouchement, votre meilleur allié va être la respiration profonde pour vous détendre, vous apporter du bien- être et la sérénité.

Les postures seront travaillées principalement au sol pour renforcer le périnée et les muscles profonds pour retrouver un ventre plat.

La séance se termine par un yoga nidra - relaxation profonde et un massage sonore avec mes bols thérapeutiques disposés autour ou sur la maman et bébé en profite aussi s'il est présent..